Карта психологічної сесії
Емоційне оніміння і реакція завмирання
Карта для м’якої роботи з порожнечею, віддаленістю від тіла, завмиранням і поступовим поверненням орієнтації без примусу викликати сильні почуття.
Відкриється стандартне вікно друку браузера. У ньому можна вибрати принтер або дію «Зберегти як PDF».
Оновлено 3 серпня 2026 р.. Автор матеріалу: Олег Бетехтін. Психологиня-редакторка: Наталя Бетехтіна (Костроміна).
Коли використовувати
- клієнт описує порожнечу, віддаленість або стан «за склом»;
- під час конфлікту зникають слова й рух;
- після тривалого стресу зменшився доступ до почуттів.
Коли спочатку потрібен інший крок
- є гострий суїцидальний ризик, провали пам’яті або неможливість подбати про базові потреби;
- фокус на тілі посилює паніку — тоді потрібне зовнішнє орієнтування або інший рівень допомоги.
Маршрут сесії
Від актуальної реакції до нового вибору
Запитання не потрібно ставити всі або в заданому порядку. Психолог обирає лише ті, що відповідають меті, темпу й стану клієнта.
01
Оцінка стану
Перевірити орієнтацію й ризик.
- Чи знає клієнт, де він і який сьогодні день?
- Чи є провали часу, небезпечні імпульси або втрата функціонування?
- Що допомагає залишатися в контакті зараз?
02
Зовнішні опори
Повернути увагу без занурення.
- Які предмети, кольори й звуки помітні?
- Яка дистанція до дверей, вікна й терапевта?
- Що в кімнаті нейтральне або трохи приємне?
03
Нейтральні сигнали
Дозовано відновити контакт.
- Чи можна помітити температуру, вагу одягу або опору?
- Який малий рух залишається керованим?
- Коли варто повернути увагу назовні?
04
Наступні десять хвилин
Завершити конкретним планом.
- Що зробить найближчий час трохи безпечнішим?
- Який контакт або ресурс доступний після сесії?
- Які ознаки означатимуть потребу в додатковій допомозі?
Завершення
Інтеграція після дослідження
Залиште достатньо часу, щоб повернути увагу до теперішнього, узагальнити нове розуміння та визначити реалістичний наступний крок.
- Перевірити орієнтацію в даті й місці.
- Записати дві зовнішні опори.
- Узгодити простий план їжі, води, відпочинку та контакту.
Безпека
Право клієнта на вибір і темп
- Клієнт може не відповідати на будь-яке запитання, змінити напрям або зупинити роботу.
- За різкого зростання активації, дезорієнтації чи втрати контакту з теперішнім пріоритетом є стабілізація, а не поглиблення теми.
- Карта не є діагностичним тестом і не доводить, що актуальна реакція обов’язково сформувалася в дитинстві.
Пов’язаний матеріал для клієнта
Прочитати статтю